Kompenzační cvičení - protahování
20.09.2016 20:46
Ke správnému tréninku patří (a je velmi důležitá) kompenzační složka. Jedná se o protahování a uvolňování svalů. Hlavně těch u kterých dochází zatěžováním při tréninku ke zkracování. Kompenzační cvičení se provádí na konci tréninkové jednotky. Jelikož nám občas na konci tréninku nezbývá na tuto důležitou činnost čas je zapotřebí, aby k ní docházelo doma. Není potřeba cvičit hodinu. Stačí 15-20 minut před ulehnutím do postýlek. Nejdůležitější partie, které je třeba protahovat jsou lýtka, zadní strany stehen a bederní část zad. O tom, že se kluci kompezaci věnují svědčí následující fotografie: